Kalium

Tagesbedarf 2000 mg


mg / 100 gr Nahrungsmittel

Aprikosen (getrocknet)

1700

Pfirsiche (getrocknet)

1100

Datteln (getrocknet)

790

Feigen (getrocknet)

780

Rosinen

725

Pflaumen (getrocknet)

700

Aprikosen (frisch)

440

Bananen

420

Honigmelone, Aprikose, Banane, Avocado

330-503

Pflaume, Mirabelle, Johannisbeere rot, Kiwi

221-295

Sojabohnen (getrocknet)

1900

Bohnen (weiße)

1310

Erbsen (getrocknet)

880

Linsen (getrocknet)

810

Fenchel

784

Spinat (frisch)

662

Mangold

550

Champignons

520

Pfifferlinge

507

Steinpilze

486

Rosenkohl

450

Artischocken, Löwenzahnblätter

430

Randen, Artischocke, Endivie, Mangold Kohlrabi, Feldsalat, Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Gartenkresse, Spinat


421-633

Feldsalat

421

Kartoffeln, Grünkohl

410

Spinat 

385

297 - 328

Tomate, Zuckermais, Erbsen grün, Rettich, Schwarzwurzel, Sellerie, Blumenkohl                                                                

Pistazien

972

Erdnüsse

740

Mandeln

690

Paranüsse

670

Haselnüsse

618

Walnüsse

450

Kakao

1920

Tomatenmark

1160

Kalb, Rind, Hammel, Wild

249-460

Salami

261-302

Seelachs, Forelle

294-465