Mangel |
Koerper:
Geist:
Psyche:
|
Ueberdosis |
Koerper:
Geist:
Psyche: |
* Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr nach Alter und Geschlecht koennen der Seite der DGE
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. entnommen werden.
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsaeure
Vitamin PP |
mg pro 100 gr Nahrungsmittel |
* Tagesbedarf 18 mg |
Bananen 0.7 mg Bohnen 2.1 mg
Camembert 1.2 mg
Champignon 4.7 mg Erbsen 2.8 mg
Erdnuesse 15.3 mg Gruenkohl 2.1 mg Huhn 6.8 mg Huehnerleber 11.6 mg
Karotten 0.6 mg
Kartoffeln 1.2 mg Linsen 2.2 mg Pfirsische 0.9 mg Pflaumen 0.4 mg
Reis 5.2 mg
Rindsfleisch 7.5 mg Rosenkohl 0.7 mg Sesam 5.0 mg
Sojabohnen 2.5 mg Sonnenblumenkerne 4.1 mg
Spargel 1 mg
Thunfisch 8.5 mg
Weichkaese 1.2 mg |
Eine Liste der verwendeten Sachbuechern und Links finden Sie hier.
Wir müssen alle gleich sein.
Nicht frei und gleich geboren, wie es in der Verfassung heisst, sondern gleich gemacht.
Jeder ein Abklatsch des andern, dann sind alle glücklich, dann gibt es nichts überragendes mehr, vor dem man den Kopf einziehen müsste, nichts, was einen Massstab abgäbe.
Ray Bradbury, Fahrenheit 451