Spalte 1 | Spalte 2 |
Mangel |
Psychisch:
Physisch: |
Ueberdosis |
Psychisch:
Physisch: |
Spalte 1 | Spalte 2 |
Vitamin B9 (Folsaeure) | mcg pro 100 gr Nahrungsmittel |
Tagesbedarf 200 µg
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Amaranth 82 mcg Ananas 18 mcg Artischocken 114 mcg Aubergine 22 mcg Banane 20 mcg Blumenkohl 64 mcg Bratkartoffeln 38 mcg Broccoli 108 mcg Datteln 15 mcg Dosenmais 45 mcg Ei 51 mcg Erbsen 65 mcg Erdbeeren 24 mcg Erdnuesse 140 mcg Fenchel 27 mcg Feta 32 mcg Gruene Bohnen 33 mcg Gruenkohl 43 mcg Gurken 14 mcg Haselnuesse 113 mg Hirse 85 mcg Huhn Leber 588 mcg Kaese 21 mcg Karotte 19 mcg Kastanien 110 mcg Kichererbsen 557 mcg Kiwi 25 mcg Kohl 80 mcg Kohlrabi 15 mcg Kohlrabi 83 mcg Kokosmilch 16 mcg Kokosnuss 26 mcg Kopfsalat 38 mcg Kuerbis 16 mcg Lachs 14 mcg Lauch 64 mcg Linsen 479 mcg Mandeln 53 mcg Mango 43 mcg Okra 148 mcg Orange 30 mcg Papaya 37 mcg Peperoni 49 mcg Pistazien 51 mcg Quinoa 184 mcg Radieslis 60 mcg Randen 109 mcg Reis 225 mcg Rosenkohl 123 mcg Sardinen Oel 13 mcg Schwarze Bohnen 444 mcg Sellerie 36 mcg Sesam 97 mcg Spargel gekocht 149 mcg Spinat 194 mcg Tomaten 15 mcg Zucchini 20 mcg Zwiebel 19 mcg |
Eine Liste der verwendeten Sachbuechern und Links finden Sie hier.
Wir müssen alle gleich sein.
Nicht frei und gleich geboren, wie es in der Verfassung heisst, sondern gleich gemacht.
Jeder ein Abklatsch des andern, dann sind alle glücklich, dann gibt es nichts überragendes mehr, vor dem man den Kopf einziehen müsste, nichts, was einen Massstab abgäbe.
Ray Bradbury, Fahrenheit 451