Vitamin C

fakten

Ueberdosis kann Einschlafstoerungen verursachen.

Wirkung auf koerper, geist und psyche

 Mangel

 Koerper:

 Geist:


 Psyche:

 Ueberdosis

 Koerper:


 Geist:


 Psyche:

 

Mangel  

  Psychisch: 

 

  Physisch:    Histaminintoleranz

 Ueberdosis   Psychisch: 

 

  Physisch:

 

Empfehlenswerte Nahrungsmittel mit Vitamin c

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Vitamin C

Ascorbinsaeure

 

Tagesbedarf 100 mg

 Spinat 50 mg

 Rote Peperoni 140 mg

 Brokoli 95 mg

 Rosenkohl 110 mg

 Gruenkohl 110 mg

 Schwarse Johannisbeere 175 mg

 Guave 270 mg

 Sanddorn 450 mg

 Hagebutte 1250 mg

 Erdbeere 62 mg

 Zitrone 53 mg

 Orange 50 mg

 Rotkohl 50 mg

 Kiwi 46 mg

 Ananas 20 mg

 Sauerkraut 20 mg

 Fenchel 93 mg

 Papaya 82 mg

 Brokoli 61 mg

 Grapefruit 60 mg

 Weisskohl 45 mg

 Mango 39 mg

 Salat 35 mg

 Radiesli 29 mg

 Meerettich 28 mg

 Tomate 24 mg

 Maracuja 24 mg

 Zucchini 16 mg

 Gruene Bohnen 12 mg

 Lauch 12 mg

 Bananen 12 mg

 Kuerbis 11 mg

 

quellen

Eine Liste der verwendeten Sachbuechern und Links finden Sie hier.