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Magnesium | mg in 100 gr Lebensmittel |
Tagesbedarf 300 - 400 mg |
Kuerbiskern 402 mg Sonnenblumenkerne 395 mg Leinsamen 350 mg Sesam 347 mg Cashewkern 255 mg Mandeln 220 mg Limabohnen 204 mg Erdnuss 182 mg Hirse 170 mg Paranuss 160 mg Reis 157 mg Haselnuss 155 mg Walnuss 150 mg Portulak 151 mg Weisse Bohnen 140 mg Linsen 129 mg Mais 120 mg Alge 100 mg Kokosnuss 90 mg Buchweizen 85 mg Mangold 81 mg Maniok 65 mg Sardine 62 mg Spinat 58 mg Erbse 58 mg Schweinefleisch 52 mg Fenchel 49 mg Kohlrabi 43 mg Papaya 41 mg Huehnchen 37 mg Thunfisch 36 mg Kastanie 36 mg Brombeere 30 mg Himbeere 30 mg Lachs 29 mg Gouda 28 mg Rindfleisch 22 mg Kartoffeln 20 mg Rosenkohl 22 mg Brokoli 24 mg Gruenkohl 31 mg Meerrettich 33 mg Kohlrabi 43 mg Spinat 58 mg Blumenkohl 17 mg Tomtaen 14 mg Salat 13 mg Peperoni 12 mg Ei 13 mg Milch 13 mg Bananen 36 mg Orangen 14 mg Kiwi 24 mg |
Wir müssen alle gleich sein.
Nicht frei und gleich geboren, wie es in der Verfassung heisst, sondern gleich gemacht.
Jeder ein Abklatsch des andern, dann sind alle glücklich, dann gibt es nichts überragendes mehr, vor dem man den Kopf einziehen müsste, nichts, was einen Massstab abgäbe.
Ray Bradbury, Fahrenheit 451